Een Silent Workout is een groepsles waarbij je traint met een draadloze koptelefoon op. Via de koptelefoon hoor je:

• Heerlijke muziek, speciaal afgestemd op de workout.
• De stem van de instructeur, die je duidelijke aanwijzingen geeft.

Het voelt alsof je in je eigen bubbel zit, terwijl je toch de energie van de groep om je heen ervaart. Het is vergelijkbaar met een silent disco, maar dan gericht op bewegen en jezelf uitdagen.

De combinatie van rust en energie maakt het zo bijzonder!

• Focus op jezelf: Je hoort geen omgevingsgeluiden (tenzij je je koptelefoon op laag volume hebt staan ;-), alleen de muziek en de instructies. Hierdoor kun je volledig in de workout komen.
• Groepsgevoel: Je bent gefocust op jezelf, maar bent toch onderdeel van een geweldige community. Tijdens de workout ben je bezig, maar ondanks dat voel je toch de energie van de ander. Daarnaast besteden wij vooral ook aandacht aan onze community. Een belangrijk onderdeel van onze club. 
• Duidelijke instructies: De stem van de instructeur klinkt helder door je koptelefoon, dus je mist nooit een aanwijzing. 
• Geen afleiding: Ideaal voor mensen die normaal snel worden afgeleid in een groepssetting.

Absoluut! Onze Silent Workouts zijn voor iedereen, ongeacht je niveau.

• Als beginner kun je rustig meedoen op je eigen tempo. De instructeur geeft altijd verschillende opties, zodat je de oefeningen kunt aanpassen aan jouw niveau.
• Dankzij de koptelefoon voel je minder druk van anderen en kun je je volledig richten op je eigen bewegingen.

Tijdens een Silent Workout hoor je:

• Energieke muziek: Afgestemd op het tempo en de workout.
• De stem van de instructeur: Met heldere aanwijzingen, tips en motivatie. Het voelt alsof de instructeur speciaal voor jou spreekt!
• Extra motivatie: Als instructeurs zijn wij er natuurlijk om je te motiveren, dus als we zien dat je een zetje nodig hebt om nog meer uit je oefening te halen, dan hoor je dat van ons.

Nee, dat is niet mogelijk tijdens de les, mede doordat de koptelefoons zijn afgesteld op onze zender. de  De muziek die je hoort, is speciaal geselecteerd om bij de workout te passen en je te motiveren. 

• Dit zorgt voor een gezamenlijke flow en helpt om synchroon te blijven met de instructeur en de groep.
• Maar wees gerust: de muziek is altijd energiek, gevarieerd en afgestemd op verschillende smaken!

Een Silent Workout helpt je om volledig in de zone te komen. Dit komt door:

• Geen afleiding: Je hoort geen achtergrondgeluiden, gesprekken of andere afleidingen, alleen de muziek en de instructeur.
• Helderheid: Je hoeft niet te zoeken naar wat de instructeur zegt of doet, want je hoort alles duidelijk in je koptelefoon.
• Persoonlijke ervaring: De koptelefoon maakt het intiemer, alsof de les speciaal voor jou is. Dit helpt je om je beter te concentreren.

Onze leefstijlcoaching draait om het creëren van een duurzame, gezonde levensstijl die past bij jouw persoonlijke doelen en situatie. Het gaat niet alleen om voeding of beweging, maar ook om:

• Structuur en balans in je dagelijkse leven.
• Mentale gezondheid: omgaan met stress en beter slapen.
• Gezonde gewoontes die je kunt volhouden op de lange termijn.
  Samen kijken we waar jouw uitdagingen liggen en maken we een plan dat écht bij jou past.

Leefstijlcoaching is erop gericht om je stap voor stap te begeleiden naar je doel. Dit doen we door:

• Jouw gewoontes te doorbreken: We ontdekken wat je tegenhoudt en hoe je dit kunt veranderen.
• Persoonlijke begeleiding: Geen standaard adviezen, maar een aanpak die past bij jou en je leven.
• Ondersteuning en motivatie: We zijn er om je te helpen volhouden, ook als het even tegenzit. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt voelen, of gewoon gezonder wilt leven—wij staan aan jouw zijde.

Zeker niet! Leefstijlcoaching is geschikt voor iedereen die wil werken aan een gezonder en evenwichtiger leven.

• Misschien wil je beter omgaan met stress of eindelijk dat slaapritme verbeteren.
• Of je zoekt naar manieren om meer energie te hebben en je fitter te voelen.
  Het gaat niet alleen om gewichtsverlies, maar om je hele welzijn.

De eerste stap is een kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we:

• Jouw huidige leefstijl en waar je graag verandering in wilt brengen.
• Wat jouw doelen zijn en hoe we daar samen naartoe kunnen werken.
• Hoe we een plan maken dat bij jou en je dagelijkse routine past.

Dit gesprek is vrijblijvend en bedoeld om te kijken of leefstijlcoaching iets voor jou is. Je hoeft geen “perfect plan” te hebben; wij helpen je om samen een begin te maken.

Check deze pagina voor meer informatie. Er zijn verschillende manier om aan de slag te gaan met leefstijlcoaching.